Mein ANGEBOT
Pilates
Pilates ist eine sanfte, kraftvolle Methode, die den Körper stärkt, die Haltung verbessert und den Geist beruhigt.
Pilates ist eine sanfte, aber
wirkungsvolle Trainingsmethode, die den Körper stärkt, die Haltung
verbessert und gleichzeitig den Geist zur Ruhe bringt.
Mit präzisen Bewegungen, einer
stabilen Körpermitte und die
Verbindung von Atmung und
Bewegung entsteht ein Gefühl von Kraft, Balance und innerer Aufrichtung. Pilates schenkt dir Stabilität,
Leichtigkeit und eine neue, liebevolle
Verbindung zu deinem Körper –
ein Training, das nicht nur stärkt,
sondern auch gut tut.
Durch fließende Abläufe und
bewusste Atmung wirkt Pilates
besonders tief – auf Muskulatur,
Beweglichkeit und
Körperwahrnehmung.
Jede Übung ist darauf ausgerichtet, den Körper harmonisch auszurichten und funktionelle Kraft aufzubauen, die dich auch im Alltag unterstützt. Das Training ist gelenkschonend, fördert die
Konzentration und schenkt neue
Energie.
In meinen Kursen arbeiten wir
achtsam und im eigenen Tempo,
sodass du dich vollkommen auf
deine Bewegung einlassen kannst.
Ich lege Wert auf eine ruhige
Atmosphäre, klare Anleitungen und
individuelle Variationen, damit jede Übung für dich stimmig und
zugänglich ist – unabhängig von
Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.
Kleine Gruppen ermöglichen
persönliche Betreuung und viel Raum
für Ruhe, Präsenz und Ankommen.
Mattenkurs
10er Block
Kleingruppen
max. 6 Pers.
*Ohne Abo buchst Du Dich in meinen Block, die Kosten für einen 10 Stunden Pilates-Block (à 50 Min.) betragen 100€.
Die minimale Laufzeit beträgt 3 Monate. Wenn Du Dich nach dem Block nicht abmeldest rutscht Du automatisch in den nächsten 10er Block.
Preis
100 €*
Assisted Stretching
Sanfte Dehnung, tiefe Entlastung nach der
Medical Stretching Methode für mehr Freiheit im Körper.
Assisted Stretching ist eine ruhige, aber äußerst wirkungsvolle Form der
Körperarbeit.
Mit sanften, achtsam geführten
Techniken unterstützt diese Methode den Körper darin, Spannungen
loszulassen und in eine neue
Leichtigkeit zu finden. Der Fokus liegt auf Mobilität, Entspannung und einem
bewussten Gespür für die eigenen
Bedürfnisse.
Durch gezielte Dehnungen, feine
Impulse und eine vertiefte Atmung wird das Gewebe eingeladen, weicher und beweglicher zu werden.
Verkürzte Strukturen lösen sich, die Durchblutung wird gefördert und der Körper gewinnt an Freiheit, Länge und Balance. Jede Sitzung wirkt wohltuend und überraschend tief.
Assisted Stretching ist eine harmonische Mischung aus
Entlastung, Mobilisation und tiefem Loslassen.
Es eignet sich besonders bei
Verspannungen,
Bewegungseinschränkungen,
einseitigen Belastungen oder einfach dann, wenn du dir und deinem Körper
etwas Gutes tun möchtest.
Dauer
30 - 45 - 60 Minuten
Session
nach Vereinbarung
Preis
individuell auf Anfrage
GESUNDHEITLICHER HINWEIS
Die beschriebenen Angebote dienen der Förderung von Beweglichkeit, Körperbewusstsein und allgemeinem Wohlbefinden.
Sie ersetzen nicht die Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder andere Heilberufe.
Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben.
Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinische Fachpersonen.
Mit warmen, achtsamen Griffen löse ich Verspannungen,
entspanne Muskulatur und
unterstütze den Körper dabei, in
seine natürlich Balance zu
finden.
Eine Massage, die nicht nur den Körper berührt, sondern auch den Geist klärt und dich wieder mehr bei dir
ankommen lässt.
Eine Massage wirkt beruhigend,
lösend und erdend - ein Moment, in dem du vollkommen abschalten kannst.
Stress darf weichen, der Atem wird
ruhiger und dein Nervensystem erhält die Chance, tief zu regenerieren und zur Ruhe zu kommen.
Jede Anwendung ist individuell auf dich abgestimmt:
ob anft, entspannend, tiefgehend
lösend oder eine harmonische
Mischung aus beidem.
Ich berücksichtige deine Bedürfnisse, Verspannungen und Wünsche, damit die Berührung genau das bewirkt, was dein Körper gerade braucht.